牙膏就像是洗澡時的肥皂或沐浴乳，雖然牙刷才是清潔時的主要工具，然而，配合牙膏使用，可以減少牙菌斑的累積、預防齲齒、去除牙齒染色；牙膏添加的清涼配方，也有保持口氣清新的功用。所以，簡單來說，雖然牙膏並非健牙的法寶，但它是刷牙的輔助工具，能幫助把牙齒清潔得更乾淨。
此外，市面上許多牙膏標榜多重功效，有的能美白牙齒、抗敏感、抗牙周病、抗菌等效果，民眾要如何選擇適合自己的牙膏呢？其實牙膏的主成分大同小異，只要選擇適合自己的口味即可。
值得一提的是，選擇牙膏不是標榜功效越多，或價格越貴就越好，尤其民眾若選擇具療效成份的牙膏，最好先尋求牙醫師的建議，否則反而可能會出現負面效果。譬如使用美白牙膏時，雖然其研磨劑的顆粒，可以去除牙齒染色及牙菌斑，但使用上可能會導致牙齒敏感，所以有敏感性牙齒的民眾，就不見得適合使用。
